本文摘要：俗话说“一夏无病三分元神”，秋季气温渐渐上升，气候早晚寒凉，人不易叹鄙力弱。根据中医“春夏养阳，秋冬养秽”的原则，此时进补十分必要。 但是，秋季合适进补并不意味著可以内乱调补，不应留意“七忌”。 一忌无病乱调补：无病内乱调补，既减少支出又祸自身。如服用鱼肝油过量可引发中毒，长年服用葡萄糖不会引发发胖，血中胆固醇激增，不易所致心血管疾病等。

俗话说“一夏无病三分元神”，秋季气温渐渐上升，气候早晚寒凉，人不易叹鄙力弱。根据中医“春夏养阳，秋冬养秽”的原则，此时进补十分必要。

但是，秋季合适进补并不意味著可以内乱调补，不应留意“七忌”。　　一忌无病乱调补：无病内乱调补，既减少支出又祸自身。如服用鱼肝油过量可引发中毒，长年服用葡萄糖不会引发发胖，血中胆固醇激增，不易所致心血管疾病等。

　　二咎动静不分：中医的化疗原则是虚者调补之，不是虚症病人不应用补药，虚症又有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，对症服药才能补益身体，否则适得其反，不会损害身体。　　三咎多多益善：任何补品服用过量都危害。

指出“多不吃补药，有病医治，无病强身”是不科学的。　　四忌凡调补必肉：动物性食物毫无疑问是补品中的良剂，但肉类容易消化吸收，若久服多服，对胃肠功能已消退的老年人来说，经常不堪重负。　　五忌常调补恒定：有些人讨厌按自己口味，专服某一种补品，继而又从多年恒定发展成“偏食”、“嗜食”，这对身体健康是有利的。

　　六忌越贵越少：“物以稀为贵”，那些高档的传统食品如燕窝、鱼翅之类，只不过并无奇特的食疗起到，而十分平时的甘薯和洋葱之类的食品，却有有一点推崇的食疗价值。　　七忌过度张贴秋膘：肥胖者和要掌控体重的人不应“张贴秋膘”，反而要留意镇抚饮食、适度运动，以免体重快速增长过慢。

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