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当心错吃会丧命!什么人不能吃坚果

本文摘要:如果要票选“才貌双全”的明星食物,坚果认同榜上有名。其味道香浓,含有维生素E、多种B族维生素,以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质,还有一定数量的蛋白质和对身体健康有益的脂肪酸。 然而,并不是所有人都可以安心享用这种美味,以下几类人须要慎食坚果。呕吐的人。坚果中非常丰富的膳食纤维和油脂能起着润肠通便的起到,凡是有呕吐症状和消化道急性病毒感染症状的人,不应继续不要不吃坚果,否则不会减轻呕吐症状。 上火的人。

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如果要票选“才貌双全”的明星食物,坚果认同榜上有名。其味道香浓,含有维生素E、多种B族维生素,以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质,还有一定数量的蛋白质和对身体健康有益的脂肪酸。

然而,并不是所有人都可以安心享用这种美味,以下几类人须要慎食坚果。呕吐的人。坚果中非常丰富的膳食纤维和油脂能起着润肠通便的起到,凡是有呕吐症状和消化道急性病毒感染症状的人,不应继续不要不吃坚果,否则不会减轻呕吐症状。

上火的人。坚果多通过烘培、翻炒等方法做成,并不会加到大量盐等调料,这不易引发口腔和咽喉潮湿。

在经常出现咽喉炎、口腔溃疡等上火症状时,应当尽量少不吃或吃烤制、配料、炸制的坚果。可以考虑到吃生坚果,或不吃蒸熟的坚果。幼儿。

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由于坚果呈圆形大颗粒状,容易一下嚼碎,幼儿食用时有可能因为呛咳、说道大笑等滑入呼吸道,引发相当严重安全事故。故而儿童儿童不吃坚果类食品理应大人照料,尤其是3岁以下幼儿呼吸控制能力仍未发育成熟期,最差将坚果磨碎食用,防止再次发生危险性。

最后,有些人会对某种坚果过敏,如花生、腰果等。一旦误食,不会产生皮肤瘙痒、咽喉水肿等反应,甚至有可能严重威胁生命。这类人一旦发现自己对某种坚果过敏,以后不应尽可能靠近。必须解释的是,只要掌控好量,痛风病人、糖尿病患者和节食人群也可以安心不吃坚果,坚果归属于较低嘌呤食品,淀粉含量较少,膳食纤维多(栗子和白果除外),有助掌控血糖,并能有效地压制饥饿感,缩短饱腹感觉。

坚果的每日适合食用量是半两左右,约相等于部分把。


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